Ähhh en oo kirjotannu pitkään aikaan blogiiin ja laihdutus ei oo onnistunut pätkän vertaan. No matkoilla nyt tuli syötyä kaikenlaista safkaa, mutta kelasin että kerran ku on kesä ni nyt nautitaan kaikesta mahdollisesta, myös ruuasta. Ja ensiviikolla lähden taas matkaan Pariisin päin, mutta nyt pidän ruokavaliosta kiinni. Ja tämä päätös pitää. Vielä on monta päivää laihduttaa ensi kesäksi unelmakroppa. Mietin että se on synttärilahja samalla kun täytän 18! Nyt kerron vähän suunnitelmia miten etenen 1 kuukauden eteenpäin

1.7-8.7 = MATKA!! Vähäiseen ruokavalioon tottutelua ( joka päivä 2 juomapulloa vettä+ laihdutuspillerit) 
9.7-15.7= Treenaa 6 krt/viikossa (sisältäen 45 min jotai urheilulajia+ lihaskunto päälle) Vettä paljon+ iltapalaksi vain hedelmiä
16.7-22.7=   Ei hiilihydraatteja viikko, vain kasviksia ja lihaa/ tai diettiviikko (päätän myöhemmin) Treenaa vain viikolla, viikonloppu pelkkä lepo. 
23.7-29.9 Koko viikko treenausta.
- 1,5 kg olis tavote+ lihakset alkaisi näkymään
- 4 krt viikkossa lihaskuntosetti
- joka päivä vähintää 1 juomapullollinen vettä
- herkkupäivä on lauantain tai sunnuntai
-laihdutuspillerit joka pvä

Tänään aamulla kävin juoksemassa lenkin, kulutus noin 500 kcal. Mutta kalorit tulivat takasin parilla keksillä, ja suklaarivillä. Mietin tänään että mitä dietillä haluaisin, nyt tuntuu että etenen näiden ohjeiden mukaisesti:
- Viikossa 1-2/ herkkupäivää, syö kohtuullisesti herkkuja
- Treenaa 5 kertaa viikossa
- Syö aamu-ja iltapalalla hedelmiä ( älä leipää tai muuta hiilihydraatteja)
- Pysy samassa tahdissa koko vuosi, ei isoja sortumisia.
-Palkitse itsesi onnistumisella

Tää päivä ei oo menny nii hyvin, ois voinu olla syömättä suklaata, mutta kai tää tästä. Huomenna lähen Kööpenhaminaan kaupunkilomalle, joten sitä odotellessa:) Vähän aikaan en siis kirjoita, ja koitan pysyä ulkomailla laihdutusmielellä. Muutenkin tuntuu että ei kesällä tarvitse niin paljon laihduttaa, syksyllä sitten kun koulu alkaa niin tulee viikkorytmi, joka samalla helpottaa laihdutusrytmiä. Mutta tietenkin kesän tavoite olisi -1,5 ennen koulun alkua(:

Päätin nyt tehä sen, kun tänä kesänä en ehtiny kesäkuntoon 2012, niin ensikesänä sitten! Vuoden urakka palkitaan toivottavasti unelmakropalla ja -10 kg olisi kiva samalla saada pois! Itsestäni löytyy en verran itsekuria että jos jotain haluan niin teen sen myös. Nyt on laihduttamisen vuoro. Kirjottelen aina silloin tällöin omaksi iloksi blogia, samalla se toimii henkisenä voimavarana. Yeap, this year i will be skinny!